о методах достижения осознанности в сновидениях и приобретения навыка осознанного сновидения (ОС) и вам будут предложены простые методы на достижение ОСов, конечно они будут совсем не простые, поскольку нужно несколько месяцев неприрывной практики для того, чтобы хотя бы пару раз в неделю видеть ОСы, на самом деле их будет больше, но без навыка запоминая снов, ОСы будут забываться подобно обычным снам, поэтому рекомендую прочитать статью на сайте, посвященную ведению "Дневника сновидений".
Для чего нужны ОС?
Для человека, который практикует ОС по Кастанеде, это что-то вроде жизенного выбора. Для простого человека причиной может быть то, что за счет ОСов жизнь становится более наполненной и интересной. Представьте себе, что вы треть жизни тратите во сне впустую. А ведь сновидения можно использовать почти для такой же полноценной жизни как в "реале". В ОС вы можете оказаться в мире, где можно осуществить все, вплоть до того, что вам по силам создать собственный мир, живущий по вашим законам! Естественно для этого нужна многолетняя практика, но этого не нужно бояться, стоит только начать, внести в самообучение элемент игры и успехи прийдут незаметно! Когда я начинал, мне было весьма заманчиво ощутить себя в новом для себя состоянии с мыслями: ЭТО СОН! Я ЭТО ПОНИМАЮ! Я МОГУ ЗДЕСЬ ВСЕ!
1. Метод прямого вхождения в ОС
Ложимся в постель, максимально расслабляемся. При приближении ко сну, начинаем концентрироваться за закрытыми глазами (достаточная концентрация за веками, а также слежение за собственным дыханием не позволит провалиться в сон). Через некоторое время "перед глазами" появятся цветные пятна, которые перейдут в меняющиеся картинки. Если "поймать" одну из картинок, т.е. удержать на ней свое внимание, то она как бы затянет вас внутрь себя. Теперь вы внутри сна, причем полностью себя осознаете. Выполнение этого метода лучше всего получается у людей со способностью к сильной концентрации и визуализации.
2. Метод тестирования реальности
Время от времени в течение дня (не менее 30 раз в день) прерываемся от дел и, рассматривая окружающий мир, задаемся вопросами: "Нет ли чего-нибудь нереального рядом?" и "А не сон ли это?". И стараемся на них осознанно ответить. Однажды тестируя реальность, вы можете увидеть что-то нереальное и понять, что это сон. Одной из разновидностью данного метода является "фокус" с прыжком. Если вы подпрыгнув на месте полетите, то значит вы во сне!
3. Метод сравнения
Внутри сна образы символов нестабильны. Т.е. если посмотреть на свои часы на руке во время сна, а потом отвести глаза в сторону и снова посмотреть, то во сне показания часов могут измениться. Если вы будете проводить такую проверку каждый раз, смотря на часы, то возможно однажды, либо цифры изменятся, либо ваши стрелки от вас убегут Этот метод можно применять не только к часам, но и к названиям книг, надписям на витринах и т.д.
4. Метод мантры-намерения
Этот метод, на мой взгляд, самый мощный из всех. Время от времени в течение дня (не менее 30 раз в день) прерываемся от дел и проговариваем про себя (если никого рядом нет, то вслух) мантру-намерение на осознание себя в сновидении, например, "КОГДА Я ОКАЖУСЬ В СНОВИДЕНИИ, ТО ПОЙМУ ЭТО И СКАЖУ СЕБЕ ЭТО СОН"!
5. Упрощенный метод Кастанеды
Время от времени в течение дня (не менее 30 раз в день) прерываемся от дел, смотрим на свои ладони и выражаем намерение: "Я ХОЧУ ВО СНЕ УВИДЕТЬ СВОИ РУКИ". Со временем вы почувствуете, что хотите что-то сделать во сне, т.е. будете ощущать некоторое беспокойство во сне, по поводу того, что должны что-то сделать. Со временем вы поймете, что нужно смотреть на руки во сне.
6. Метод счета про себя
Когда ложитесь спать, начинайте отсчет про себя: "Один я сплю, два я сплю, три я сплю ..." и т.д. до ста. Когда достигнети ста, начните сначала. В какой-то момент возможно вы скажите что спите, и в тоже время будете видеть сон! Этот метод лучше получается при большой физической усталости.
7
|
7. Сигналы из внешнего мира
Многие знают, что человек видит сон в фазе быстрого движения глаз (БДГ). Если отследить момент БДГ и подать сигнал из внешнего мира, то шансы осознать себя во сне многократно повышаются!
Фазу БДГ очень серьезно исследовал Стивен Лаберж, который создал приборы, отслеживающие движения глаз и подающие световые, тактильные и звуковые сигналы в момент БДГ.
Как же подать сигнал из внешнего мира, если у вас нет денег на дорогостоящие приборы? Оказывается очень просто! Достаточно записать в конец кассеты (диска) повторяющиеся фразы: "Это сон", и включить в режиме автореверса (циклическое воспроизведение) перед отходом ко сну на минимальной громкости, то во сне будет звучать подсказка "Это сон". Нужно будет только отрегулировать громкость, чтобы звук подсказки не только не вызывал пробуждение, но и не остался не замеченным вашими органами чувств.
Послесловие
Это только часть методов, на самом деле их намного больше, я привел наиболее употребимые и эффективные. Эффективность методов возрастает, если их применять в комплексе друг с другом.
Перед началом практики ОС рекомендую прочитать книги: Карлос Кастанеда "Искусство сновидения" Странник "(нашла в инете, может кому и пригодится).
|
